ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Atualmente vivenciamos uma grande transição alimentar, onde deixou-se de consumir alimentos naturais para sermos bombardeados de alimentos industrializados, com conservantes, aromatizantes, agrotóxico e etc. Mas a matéria-prima para o nosso organismo funcionar adequadamente são os nutrientes, que infelizmente estão sendo esquecidos na alimentação moderna. Nada como uma quantidade adequada de vegetais e frutas para ajudar o nosso corpo excretar tudo o que não presta. Mas atualmente são minorias na mesa da população, o que faz aumentar o risco de contrair doenças. Portanto, existe uma grande necessidade de ajudar as pessoas a entender que precisam mudar sua alimentação e o estilo de vida, para manter a saúde e controlar o peso. Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo.

Assim, para ter uma vida saudável é muito importante a prática de exercícios físicos regularmente aliada a uma alimentação saudável e equilibrada, o que previne o sobrepeso, a obesidade, aumenta a imunidade e a prevenção de doenças, além de trazer benefícios para saúde mental e emocional, pois a alimentação saudável é uma grande aliada para viver-se mais e melhor.

PORTANTO:

http://youtu.be/nwssAbMMq5Y

http://youtu.be/3IyErcFfLpQ

http://veja.abril.com.br/multimidia/video/alimentacao-saudavel